バケツをひっくり返しましょう

『きみはごちゃ混ぜにしてる…大事なこともそうでないことも、いっしょくたにしてる！』
サン=テグジュペリ(『星の王子様』)

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今日の動画
http://youtu.be/Hk38HPNc6ek
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個別指導型学習塾『ブレイクスルー・アカデミー』
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さぁ、この写真は何の映画の一場面でしょう？？
ヒント：ススと金平糖（笑）


考えすぎて良く分からない！
という状況になったことはありませんか？
そんなときってきっと
こんな感じになっているんだろうなと、
イメージ写真に採用してみましたｗｗ


考えてみたら、
脳は色々なことをやってくれていますよね。
思考も感情も体機能管理も精神も記憶も。
つまり様々な性質の無数の情報が
混在しているような状態になっているはずです。


すると、本来大事ではなかったような情報も
感情的に大切にしたくなっちゃったり、
本当は優先すべき事項を
面倒だなと思って後回しにしてしまったりしちゃうんですね。
そうしているうちに
何が大事で何がどうでもいいのか分からなくなってしまう。


と、こんなことを考えていた折、
ある手法を知人から教わる機会がありました。


『ブレイン・ダンピング』


Brain 脳
Dumping 中身を出して空にする
※dump:…をどさっと落とす［降ろす］, ぞんざいに投げ出す；〈容器を〉（傾けたりひっくり返したりして）からにする；〈積み荷・中身を〉あける；…をごみとして捨てる(goo辞書より)
なので、つまるところ、
頭の中にあることを全て書き出して客観的に把握し、
同時に頭を一時的に空にする手法のことです。

まずは大きな紙を用意して下さい。
バケツをひっくり返してバシャッてやるイメージで
自分の頭の中を全部書きだすので、
なるべく大きい紙が良いです。


そして、テーマを決めて吐きだしていきます。


①今欲しいもの
②今考えていること（例えば勉強についての考え）
③この２つをつなげるアイデア


マインド・マップとは少し違う手法のようで
ちゃんとしたやり方が在るんですが、
ざっくり言うとこんな順番で進めるものです。


すると、考えていることを書き出してしまったときに、
頭の中が空っぽになったような感覚になるようです。
この感覚と書きだした自分の考えが、
客観的な視点で捉えられ
新しい発想や発見につながるそうです。


人って不思議と
自分で自分が考えていることを把握できなかったりします。
冷静にならなければならないのに感情的になったりして、
本来の情報を捻じ曲げて見てしまったりするんですね。


また、頭の中がごちゃごちゃなると
どうして良いか分からなくなって混乱してしまったり、
焦ってどうしようもなくなったり。
そんなときに、自分を棚卸するっていう手法は
かなり使えるはずです。


夏休みも終わり、受験まで間もないこの時期。
焦りすぎてパニックになりそうになったら、
是非試してみて下さい＾＾
きっと解決の糸口が見えてきますよ！


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